Good morning - healthy morning!

Bywają w moim życiu takie poranki, kiedy nie muszę z pierwszymi promieniami słońca w pośpiechu wybiegać z łóżka. Jeśli tylko mam chwilę staram się zacząć nowy dzień od zdrowego śniadania. W końcu udało mi się upolować (w Ikei) wymarzony prostokątny duży talerz na którym wszystko mi się mieści J 

Bardzo proste i pożywne danie czyli kasza owsiana na mleku z owocami i orzechami. Muszę przyznać, że już dawno przejadły mi się płatki owsiane/jaglane/ryżowe. Na kaszę owsianą trafiłam przypadkiem podczas jakiegoś zdrowego tygodnia w Biedronce i od tego czasu zastąpiłam nią płatki owsiane. Moje ulubione truskawki i maliny zastąpiłam jesiennymi owocami i orzechami włoskimi. Do tego kawa z mlekiem i jestem w niebie

Produkty

·  40g kaszy owsianej

·  150ml mleka 2% + 150ml wody

·  50g gruszki

·  50g jabłka

·  50g śliwki

·  50g nektarynki

·  10g orzechów włoskich

     białko 14g    tłuszcz 12,6g    węglowodany 64,5g    382kcal

pozdrawiam  Maddzik ♥