Bywają w moim
życiu takie poranki, kiedy nie muszę z pierwszymi promieniami słońca w
pośpiechu wybiegać z łóżka. Jeśli tylko mam chwilę staram się zacząć nowy dzień
od zdrowego śniadania. W końcu udało mi się upolować (w Ikei) wymarzony
prostokątny duży talerz na którym wszystko mi się mieści J
Bardzo proste i
pożywne danie czyli kasza owsiana na mleku z owocami i orzechami. Muszę
przyznać, że już dawno przejadły mi się płatki owsiane/jaglane/ryżowe. Na kaszę
owsianą trafiłam przypadkiem podczas jakiegoś zdrowego tygodnia w Biedronce i
od tego czasu zastąpiłam nią płatki owsiane. Moje ulubione truskawki i maliny zastąpiłam jesiennymi owocami i orzechami włoskimi. Do tego kawa z mlekiem i jestem w niebie
Produkty
· 40g kaszy owsianej
· 150ml mleka 2% + 150ml wody
· 50g gruszki
· 50g jabłka
· 50g śliwki
· 50g nektarynki
· 10g orzechów włoskich
białko 14g tłuszcz 12,6g węglowodany 64,5g 382kcal
pozdrawiam Maddzik ♥
